夕方になると疲労困憊

私はラジオの深夜放送を聴いていた中学生の頃からずっと夜型でした。が、昨年から、夕方になると疲労困憊。それまでは夕食後に仕事の残りを片付けていたのですが、夕食を食べても疲労回復しないため、仕事どころか生活関係のことでも頭を能動的に使う作業は夜にできなくなってしまいました。

勝間和代さんは、この動画で、毎日、体力の前に気力がなくなるので、スケジュールは気力配分を考えて立てるように、とアドバイスしています。具体的には、面倒くさい（つまり、気力が必要な）作業は夜に入れないことが原則だそうです。気力は寝れば翌朝に回復するとのこと。

また、こちらの動画では、気力を使うところにはきちんと使い、使わなくていいところは使わない、というしくみを作り、夜までに気力を使い切らないようにしながらも成果を出すことを推奨しています。気力を無駄に使わないことを意識して、暮らしと仕事のシンプル化＆ルーティン化、がんばります。

（平日に自分のための時間と体力を残したくて、仕事の生産性を上げるべく、生成AIを使う練習中をしています。上のイラストは、そんな練習の一環としてMicrosoft Designerでつくりました。)