したくない家事のルーティン化のカギ

年齢とともに体力だけじゃなくて気力も落ちてきませんか？私がずっと参考にしている、シンプルライフ研究家 マキさんの「マキ流　やめていい家事」には、

掃除はできることならやりたくない家事なので、「エイヤ！」と気合いを入れて取りかかること自体がストレス。

とあります。激しく同意です。したくないけどしなければいけないことって、取りかかる前から気力を消耗しますよね。マキさんは、掃除をリセットと考えて、日常の他の行動のついでにその場をリセットするように習慣化し、無意識レベルでできるようにしているとのこと。「ついで」と「無意識レベル」というのが習慣（ルーティン）化のカギだなあと思います。

（平日に自分のための時間と体力を残したくて、仕事の生産性を上げるべく、生成AIを使う練習中をしています。上のイラストは、そんな練習の一環としてChatGPTに描いてもらった、ちょっと抽象化した掃除道具です。左から、ほうき、雑巾、ちりとりなんだそうです。）