最近はじめたストレッチ運動

コロナ以降、在宅勤務とオフィス通勤を組み合わせて働いています。在宅勤務の日は、集中力が落ちてきたときに短い休憩をとり、ストレッチをしてリフレッシュする習慣がついてきました。

ストレッチ運動の種類を少しずつ増やしているところです。最近はじめたのは、NHKあさイチの「神ストレッチ」のひとつ、肩関節のストレッチ。床に寝転がっても、壁を背にして立っても、どちらでもできる点が気に入っています。

（イラストは、生成AI Adobe Expressでつくりました。肩関節のストレッチ姿のイラストにしようとがんばったのですが、全然違うポーズばかり出てくるので、あきらめました。）