よく噛んで食べると体脂肪が燃えるんですって

 最近、日体大教授による「体脂肪を落とす食事」についての動画を見ました。

「痩せやすい体を作る５ヶ条」のうち、「噛む回数を10回増やせ」ははじめて知りました。よく噛んでゆっくり食べたほうが体脂肪が燃えるんですって（詳しくは動画を参照してください）。それ以来、思い出しては長く噛むようにしています。意識して何度も噛んでいると頬の内側を噛んじゃったりするから、早く習慣にならないかなあ。