「老け見え」の先払い

職場の先輩で、ヘアカラーをせずに50代でグレイヘアになったAさん。引退した今もほぼ同じ髪型だということもあって、周りの同世代がグレイヘアになっていく中、Aさんだけはそれほど変わっていないように見えます。つまり、周りは老けていくのにAさんだけあまり老けないような。

グレイヘアになっていく過程となりたての時期は、老けて見えがちじゃないですか。Aさんはそれを先払いしたんだなあ、と思います。自分も50代のうちにその先払いをしたほうがいいのか考え中です。

（イラストは、生成AI Adobe Expressでつくりました。）

　

退屈なルーティンは小さなタブレットの助けを借りて

一昨年あたりから、歯みがきとメイクと着替えの時間が苦痛なほど退屈に感じるようになってびっくり。洗濯物を干しているときみたいに退屈なの。

洗濯物を干したり、キッチンで洗いものをしたりするときは、タブレットでYouTube動画を流し、それを横目で見て、退屈な作業から気をそらすようにしています。最近では、歯みがきやメイク、着替えのときにもタブレットをそばに置くようになりました。持ち運びが簡単で置く場所をとらない小さなタブレットのおかげで、退屈なルーティンがちょっと楽しい時間になって本当に助かっています。

（イラストは、生成AI Adobe Expressでつくりました。）

　

自分の若々しさを言語化してみた

自分自身については、白髪やシミ、しわ、体形といった外見のアンチエイジングが気になりがちですが、年上の同僚や友人たちを若々しく感じるときって外見だけじゃないんですよね。

Judith Sillsという心理学者のインタビュー記事からメモ。 

“Being young means having certain traits: curiosity, a sense of possibility, a willingness to take risks.”　

若々しさとは、特定の特質を持っていること。具体的には、好奇心、可能性を感じる気持ち、そして冒険をいとわない心。

「可能性を感じる気持ち」って、ポジティブさや新しいことに挑戦する意欲のことかしら。

日々の感謝をつづる「感謝日記」が良いと言われていますが、同じように、時々、自分の好奇心やポジティブさ、新しいことへの挑戦、冒険心を言葉にして振り返ってみるといいのかも。私の最近の好奇心と挑戦は、仕事にかけるエネルギーと時間をAIを使って減らし、その分をプライベートな時間に回すことです。これって若々しいかしらん。

（イラストは、生成AI Adobe Expressが作成してくれた「新しいことに挑戦している若々しい50代の日本人女性」です。）